Winter 2009

Hallo beste mensen,

Na aandringen van Erwin toch eens een berichtje op mijn blog.
Momenteel zijn we zwaar aan het trainen met onze nieuwe coach: Harald Jahrling.
Ieder weekend dat er geen wedstrijd is kun je ons vinden in Hazewinkel.
We zijn er vanaf zaterdagmorgen 9u, om 10u zitten we op het water voor een eerste training, 16km waarvan 6km met een rekker, en daarin nog eens 2x2000meter aan een lage opbouwende tempo's.
Daarna, rond 12u het eten van onze schitterende kok in hazewinkel. Veel ajuinen, met de nodige gevolgen vandien in de 2de training van de dag.
Deze training start om 15u, en bestaat uit 20km, met daarin 12km goed doordrukken aan een laag tempo en in de laatste 2000meter nog eens 4x15 slagen 'building rate' zoals harald het zo graag zegt.
En rond 18u opnieuw een schitterende ajuinenmaaltijd van onze kok.
Zondagmorgen is het andere koek, om 7u s'morgens ontbijten, om 8u aan de boten om dan om 8u30 het water op te gaan voor de tofste training van het weekend: 20km met daarin 3x2000meter, een lievelingstraining van Harald denk ik, want als we in de middag thuis komen hebben we al een mail van hem gekregen met daarin de resultaten van de 3x2000meters van die ochtend.
Zo ver zijn we echter nog niet, want na deze training nemen we vlug een 2de ontbijtje, droge sportkledij aan en om 11u30 zitten we opnieuw op het water voor de 4de training van het weekend, 8km recuperatie.
Daarna, om 13u, nog een ajuinenmaaltijd van onze kok en naar huis, de rest van de middag in de zetel gaan liggen, de mail van Harald bekijken, en tegen jezelf zeggen dat je het volgend weekend beter gaat doen ...

Tot de volgende
Arne